Искам при вас да спя!

Защо петгодишното дете се буди нощем и идва при родителите

Много родители описват подобна нощна сцена: детето заспива спокойно, но след няколко часа идва тихо в спалнята, гушва се и отказва да се върне в своето легло. Това е много често поведение при деца около петгодишна възраст – и в повечето случаи не е проблем, а сигнал.

То показва, че детето има нужда от още малко сигурност, стабилност и подкрепа,

за да се научи да се успокоява самостоятелно.

Защо се случва? Ето няколко основни причини:

Асоциации при заспиване: Ако детето е свикнало да заспива с помощта на родител – с приспиване, гушкане или държане за ръка – при нощно пробуждане търси същите условия, за да заспи отново. Тогава идва при вас – защото това е неговата „котва на сигурност“.

Емоционална несигурност и нужда от близост: В тази възраст децата отново могат да преживяват силна привързаност и нужда от физическа близост – особено когато има промени у дома или в ежедневието: ново бебе, смяна на учител, по-напрегната атмосфера между родителите. Детето усеща всичко това и през нощта просто търси най-сигурното място – вашата прегръдка.

Кошмари и нощни терори: Кошмарите могат да разтърсят детето и да го накарат да търси утеха при мама или тате. При някои деца се появяват и т.нар. „нощни терори“ – състояния, при които те са в полусън и не осъзнават напълно какво се случва. Важно е да не ги будите насила, а да ги наблюдавате и да изчакате, докато постепенно се успокоят. Обикновено този период отминава с възрастта. Прочетете повече ТУК

Непоследователност от страна на родителите: Понякога детето научава, че идването в спалнята води до повече внимание, разговори или гушкане – и така поведението се затвърждава. Това не означава, че не трябва да показвате любов, а че е важно да има ясна, спокойна граница. Детето има нужда да усеща не само вашата топлина, но и вашата увереност.

Физиологични причин: Ако детето хърка, спира дишането, оплаква се от болки, има често уриниране или изглежда много изморено през деня, е добре да се консултирате с педиатър.

Неподходящ режим: Прекалено късното или твърде ранното лягане може да наруши нощния сън. Децата се нуждаят от ясен ритъм и време за плавно отпускане преди сън – без бързане, без екрани!, с усещане за сигурност и последователност.

Кога е нормално и кога да потърсите помощ

Желанието за родителска близост между 3 и 6 години е напълно естествено. Повечето деца постепенно израстват този етап, когато усещат стабилна, последователна подкрепа.Все пак потърсете специалист, ако:

• събужданията са много чести и детето е видимо изморено през деня;

• има хъркане или спиране на дишането по време на сън;

• сънят на всички у дома е силно нарушен.

Какво помага да преминете през този период по-лесно?

Вечерен ритуал с топлина и предвидимост: Децата обичат повторяемостта – тя ги успокоява. Ритуалът може да включва баня (аз препоръчвам да е по-рано вечерта), приказка, кратко гушкане и лека целувка за „лека нощ“.

Времето преди сън е най-добрият момент да наситите детето с внимание – да го „нахраните“ с вашето присъствие, докосване и спокойствие. Когато се почувства пълно с любов, по-рядко ще търси тази близост посред нощ, когато всички сте изморени и искате да спите.

Постепенно насърчавайте самостоятелното заспиване: Не бързайте. Можете постепенно да намалявате участието си – първо седнете до леглото, после малко по-далеч. Детето ще усети вашата увереност и ще започне да изгражда своето вътрешно спокойствие. Прочетете повече за начините за научаване на детето да заспива самостоятелно ТУК

Тихи, спокойни реакции през нощта: Когато детето стане и дойде при вас, отговорете спокойно:„Тук съм, всичко е наред. Време е да си в леглото. Сега е време за сън“. Без диалог, преговори или игри – просто нежна, последователна посока.

Говорете за страховете през ден: Когато има време и светлина, детето може да сподели по-лесно. Може да използвате малка лампа, любима играчка или дихателна практика, за да го подготвите за нощта.

Осигурете подходящи условия за сън: Температурата, тъмнината и тишината в стаята имат значение. Понякога дребни промени – като по-мека светлина преди сън, сън на тъмно или по-тихо и по-хладно помещение – променят цялата атмосфера.

С търпение, нежност и последователност повечето деца започват да спят по-спокойно. Не е нужно строгост – нужно е доверие.Детето се учи да заспива самостоятелно, когато усеща, че вие сте стабилни, любящи и уверени – дори когато го насочвате обратно към собственото му легло.

И не забравяйте – и вие сте хора. Имате право на почивка, на тишина и на дълбок сън. Умората не ви прави по-малко грижовни – тя просто напомня, че родителството изисква не само отдаване, но и грижа за себе си. Когато вие сте отпочинали и спокойни, детето ви усеща това – и сънят идва по-леко за всички.

С много обич:

Пепи Цанкова, вашия сертифициран консултант по детски сън, холистичен практик и йога учител. https://www.mamavbalans.com/

Мога да ви помогна и да ви науча как да приспивате детето си бързо и лесно, така че да може и вие да се наспите и да имате време за себе си!

Освен със съня, подкрепям майките да намират своя вътрешен баланс чрез дихателни практики, медитация, релаксация и свързване със себе си.