Защо толкова хора избират Йога Нидра Йога Нидра е практика, към която хората обикновено стигат, когато вече са много уморени - физически, емоционално или психически. Когато стресът е станал постоянен, сънят е накъсан, а умът не спира дори, когато тялото е легнало. Тя е особено подходяща за изтощени родители -хора, които дават много, често без да си позволяват почивка. За Вас, Йога Нидра може да бъде не просто практика, а начин да се „наградите“ -с време за себе си, с тишина, с усещане за...

„Ако можеш да го усетиш и почувстваш, можеш да го промениш.“ Това е принципът, който стои зад соматиката - практика, която учи мозъка и тялото да се регулират сами, без борба, натиск или болка. Често хората мислят за соматиката като за някаква сложна техника или специални упражнения. Истината е, че тя е за абсолютно всеки - за майки (да, особено подходяща за тях, защото не изисква буквално нищо, освен няколко минути време), заети професионалисти, хора, които почти не се движат или такива,...

Пак да поговорим за нормите на сън и будуване - това е най-коментираната тема по време на консултациите ми, а и в социалните мрежи. Виж първата статия И от позицията на дългогодишен специалист по детски сън, ще ви разкажа какво намирам за работещи стратегии и защо ме чувате да казвам, че ''работя по физиологията на детето''. Винаги започвам от ПРЕДИ самия сън и ви препоръчвам: Наблюдавайте детето си — истинският ключ към разбирането на нуждите му (а и вашите) Сънят на децата не е просто ред...