За мен и моята работа

А аз го знам от първо лице. Преминах през близо две години почти без сън с първото ми дете, съчетани със следродилна остра тревожност и онова болезнено усещане, че се проваляш в нещо, което всички очакват да ти идва естествено.

​

Още помня всички онези ужасни „помощни“ фрази, които никак, ама никак не помагат:

„Бебетата не спят!“ „Така е, свиквай!“ „Майка не се става лесно!“

​

Ако и ти си ги чувала – прегръщам те!

​

С годините професионален и личен опит разбрах, че детският сън, невъзможността да си починеш, тревожността и родителското прегаряне не са отделни проблеми. Те са скачени съдове.

​

Трудно е да променим нощите, когато майката е напълно изтощена, тялото ѝ е в постоянен стрес, а прегарянето е стигнало дотам, че почти не е останало място за търпение, радост и грижа за самата нея.

​

Затова днес „Мама в баланс“ е нещо повече от място за съвети. Това е пространство за цялостна подкрепа - от детския сън и предизвикателствата на родителството до родителското прегаряне, бърнаута и връщането към собственото усещане за себе си.

Защото и когато говорим за съня на детето, за мен майката никога не е просто човекът, който трябва да „оправи съня“.

​

Тя самата има нужда от грижа. Да, мама има нужда от грижа!

​

А професионалният ми път през годините ме срещна с различни общности, обучения и пространства, в които продължавам да уча, да споделям опит и да подкрепям хората по пътя им.

​

Била съм многократно лектор и изложител в "Академия за бременни" и "Академия за родители", автор в сайта „Животворна“, асистент на „Свободата да бъдеш“ и част от „Инсайт България“ и много други. ​​Срещите ми с толкова много жени през годините, ми показаха колко често зад един привидно конкретен проблем, стоят умора, тревожност, несигурност или просто една майка, която твърде дълго е поставяла себе си на последно място.

 

Именно затова днес за мен подкрепата не е само в съвета или конкретната техника. Важно е да видим Човека зад проблема и от какво има нужда той самият.

​

​Обожавам да работя с бременни и наскоро родили жени. Вярвам, че опората трябва да стигне до тях преди да се появят съмненията, изтощението и усещането, че са сами.

​

Днес съчетавам опита си като консултант по детски сън и консултант по родителско прегаряне и бърнаут с цялостен подход към физическото, емоционалното и психическото благополучие.

​

В работата си използвам различни инструменти според човека и неговата ситуация:

• професионални въпросници за бърнаут и родителско прегаряне - както за превенция, така и за работа при вече настъпило прегаряне

• нежни и съобразени с детето подходи към съня

• практики за релаксация и себерефлексия

• водени медитации с фокус върху тялото и дишането

• йога за баланс и възстановяване

• соматично движение и танцова медитация

• метафорични асоциативни карти

• мека, ненасилствена комуникация - със себе си и с детето и то по времето преди сън

• Усуи Рейки и Кундалини Рейки

• ритрийти и практики за баланс, възстановяване и релаксация.​

​

Работя предимно с жени, които са на предела - изтощени, объркани и стигнали до онзи момент, в който вече не им се обяснява какво „трябва“. ​Те имат нужда някой да ги попита:

​

„А ти как си? От какво имаш нужда?“

​

Ако четеш това и се разпознаваш, спри за момент. Не е нужно да знаеш всичко. Не е нужно и сама да намериш изхода. Можеш да започнеш с една малка крачка - да поискаш подкрепа.

​

Защото да поискаш подкрепа не е слабост. То е грижа за теб.

​

Аз съм тук не с магическо решение, а с истински, проверени инструменти, знания и човешко присъствие, с които да ти помогна постепенно да си върнеш усещането за опора и собствената вътрешна сила.

​

И знаеш ли какво понякога се случва, когато излезеш отвъд бърнаута?

Сънят започва да се връща. Понякога дори без да го гоним. Защото когато напрежението намалее, нуждите започнат да бъдат чувани и ти отново започнеш да усещаш себе си,

тялото също получава възможност да се отпусне.

​

Вече не си сама!

С обич,

Пепи