Нищо не сработва! Защо?
Актуализирано: 27.08
От години работя като сертифициран консултант по детски сън. Видяла съм стотици майки, които идват при мен с надеждата да „оправим“ съня на детето им. И в повечето случаи намираме решения. Създаваме план, изграждаме ритъм, преминаваме по-плавно през всяка регресия, спънка или труден период.
Но има една група случаи, в които всичко това… просто не сработва. Или отнема твърде много време.
И не, не е защото майката не се старае. Напротив - тя чете, слуша, опитва, стои до късно и прави всичко „както трябва“.
Но едно нещо липсва: нейният собствен ресурс.
Какво се случва, когато мама не е в баланс?
Когато майката е изтощена, претоварена, раздразнена или вече е стигнала до състояние на родителско прегаряне, това неизбежно се отразява и на ежедневието у дома.
Понякога не става дума просто за няколко безсънни нощи.
Умората се натрупва, а отговорностите не намаляват.
Списъкът със задачи расте, а времето за възстановяване все не идва.
И в един момент човекът, който се грижи за всички останали, започва да остава без сили за себе си. Често се гневи, може да крещи и после да се изяжда от вина.
Тогава често се случва:
детето да започне да се буди по-често, дори след период на по-спокоен сън
нощите да станат по-напрегнати и плачът на детето да се преживява много по-трудно
ритуалите за сън сякаш да спрат да работят
няма сили да бъде последователна - не защото не иска, а защото просто няма откъде да черпи сили
всеки нов съвет да се превръща в още една задача, която трябва да изпълни
усеща се сякаш всичко е против нея и няма подкрепа от никого
А проблемът вече не е в това, че не знаеш какво да направиш, какво още да приложиш, а проблемът е, че знаеш, но нямаш сили да го направиш.
А когато мама има повече вътрешен ресурс...
Това не означава, че детето изведнъж ще започне да спи по цяла нощ или че всички трудности магически ще изчезнат. Но когато майката има повече сили и подкрепа:
по-лесно може да бъде последователна
има повече търпение в трудните моменти
по-ясно различава какво наистина се случва и от какво има нужда детето
не се срива след всяка трудна нощ
има възможност да погледне на ситуацията по-спокойно.
А това има значение за всички.
И затова разширявам фокуса си - след толкова години работа със съня на децата стигнах до един прост извод: Не можем да говорим само за съня на детето, без да погледнем и човека, който стои до неговото легло!
Не защото всичко зависи от майката. И със сигурност не, защото тя е виновна, когато нещата са трудни, за защото и тя има нужда от грижа.
Затова днес съчетавам работата по детския сън с по-цялостен подход към майката и родителя. Продължавам да работя с режима, дремките, будуването и всички конкретни трудности около съня, но все повече място в работата ми намират и родителската умора, натрупаното напрежение и превенцията на прегарянето.
Как работя сега освен за съня на детето?
В работата си събирам и използвам различни практики, според нуждите на човека срещу мен:
въпросници за определяне на родителско прегаряне и бърнаут. Практики за превенция или интервенция при установяването им
дихателни и соматични практики
йога и движение
свободен танц
водени медитации и релаксации
практики за освобождаване на натрупано напрежение и емоции
Метафорични асоциативни карти. Те са особено интересен инструмент в тази работа. Понякога един образ може да отключи мисъл, спомен или усещане, за което човек не е намерил думи. Те не дават готови отговори и не казват какво трябва да направиш. Помагат да погледнеш към дадена ситуация от друг ъгъл и да чуеш собствените си асоциации и отговори.
А понякога точно това липсва на една майка, която вече е чула мнението на всички останали.
Защото понякога най-голямата промяна не започва с нов режим, нова стратегия или още един съвет.
Понякога започва с това да признаеш:
„Уморена съм. И аз имам нужда от подкрепа.“
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари