Сън и болно дете

Когато детето е болно и сънят се нарушава: Как да се грижим за него, без да жертваме съня

Децата боледуват и това е напълно нормална част от израстването им, колкото и трудно да ни се струва понякога. Но веднага след като се появи болестта, започваме да се питаме: трябва ли да спазваме стриктно режима, когато детето не се чувства добре? Как да реагираме и как да му окажем помощ? Възникват много въпроси, особено когато става въпрос за съня и как той ще бъде повлиян от заболяването.

Майките често изпитват вътрешно раздвояване между нуждата да прегърнат и успокоят детето си и страха, че промяната в режима на съня ще бъде трайна и необратима.

Познавам този страх много добре – страхът да не се върнем в точката, от която сме започнали, когато става въпрос за добрия сън. Какво препоръчвам аз - в такива моменти, когато детето е болно, е важно да поставим на първо място неговото благополучие и комфорт.Времето за режим и фиксирани часове е второстепенно.

Когато детето е болно, то има нужда от близост, топлина и подкрепа, а не от стриктни правила, които могат да засилват стреса.

Как да реагирате в зависимост от тежестта на неразположението?

Леки неразположения: Ако детето не проявява сериозни симптоми и няма влошено общо състояние, не е нужно да променяте режима му. Може да забележите, че то има нужда от малко повече сън. Ако това е така, дайте му възможност да се отпусне и да спи повече от обикновено. Това ще му помогне да се възстанови по-бързо.

По-сериозни неразположения: Ако детето се чувства по-зле, например има висока температура или се усеща отпаднало, бъдете по-внимателни и присъствайте до него, за да го подкрепите. Въпреки болестта, се постарайте да не променяте основния режим и рутината на съня, доколкото е възможно. Ако детето усеща, че може да се отпусне и да заспи само, оставете го да го направи. Ако обаче е по-притеснено или изпитва болка, оставайте с него по-дълго, като го успокоявате с нежност и прегръдки.

Как да помогнете на детето по време на боледуването?

Няма нужда да се страхувате да дадете малко повече подкрепа, отколкото обикновено. Това е моментът, когато може да нарушите някои от обичайните практики, без да се притеснявате, че ще създадете нови трайни навици.

Някои неща, които може да направите за детето си:

• Да го приспите на ръце или да го люлеете, ако това му носи спокойствие. Прегръдката е лечебна!

• Да останете близо до него през нощта – например да спите на диван или в друга стая, така че да сте на разположение, но и да запазите своето пространство. Ако все пак детето заспи във вашето легло, не се тревожете – временната близост е напълно допустима при боледуване и не означава трайна промяна.

• Ако обикновено не спи при вас, а сега има нужда от повече сигурност – оставете го. По-важно е да се чувства в безопасност. Ако детето е по-голямо, често повтаряйте с ласкав тон - " Сега спим така, съвсем скоро отново ще си спиш в своето легло".

• Ако кърмите – предлагайте по-често кърма. Тя осигурява не само храна и хидратация, но и емоционален комфорт.

• А ако не кърмите – предлагайте вода често, дори и на малки глътки. Хидратацията е ключова, особено при температура или отказ от храна.

• Опитайте се да останете спокойни – когато вие сте в баланс, детето ще се чувства по-сигурно и защитено.

И това ще мине!

Как да избегнете трайни негативни последици върху съня?

Това е един от основните страхове на родителите, особено когато нещо променя обичайната рутина на съня.Важно е да обясните на по-големите деца, че болестта е временен етап, а когато се възстановят, ще се върнете към старите навици.

Когато детето се почувства по-добре, започнете постепенно да намалявате помощта при приспиването. Ако продължавате да му помагате твърде много, рискувате да създадете нови асоциации с лягането, които да станат трудни за преодоляване след това.

И ако сънят все пак се влоши сериозно и нещата отново се окажат трудни – не се отчайвайте. Това е само временен етап. Просто бъдете упорити и последователни. С времето старите навици ще се възстановят, а сънят ще се нормализира.

Не забравяйте: В моментите на болест най-важното е да осигурите на детето си спокойствие, любов и усещане за безопасност. Всичко друго може да изчака. Вие сте най-добрата грижа за него, и когато се възстанови, ще се върнете към рутината – без страхове и без съжаления.

С много обич:

Пепи Цанкова, вашия консултант по детски сън, холистичен практик и йога учител.

https://www.mamavbalans.com/

Мога да ви помогна и да ви науча как да приспивате детето си бързо и лесно, така че да може и вие да се наспите и да имате време за себе си!