Сън и болно дете
Актуализирано: 27.08
Как да се грижим за болно дете, без да жертваме съня
Децата боледуват и това е напълно нормална част от израстването им, колкото и трудно да ни се струва понякога. Но веднага щом се появи болестта, започваме да се питаме: трябва ли да спазваме стриктно режима, когато детето не се чувства добре?
Как да реагираме и как най-добре да му помогнем? Възникват много въпроси, особено когато става дума за съня и за това как ще бъде повлиян от заболяването.
Майките често изпитват едно вътрешно раздвояване между нуждата просто да прегърнат и успокоят детето си и страха, че промяната в режима на съня ще остане трайна.
Познавам този страх много добре - страхът да не се върнем отново в точката, от която сме започнали, когато става въпрос за добрия сън.
Какво препоръчвам аз?
Когато детето е болно, на първо място е неговото благополучие и комфорт. Времето за режим и фиксирани часове остава на заден план.гато детето е болно, то има нужда от близост, топлина и подкрепа, а не от стриктни правила, които в този момент могат да бъдат допълнително натоварващи.
Как да реагирате в зависимост от тежестта на неразположението?
Леки неразположения:
Ако детето не проявява сериозни симптоми и общото му състояние не е влошено, не е необходимо да променяте режима му. Възможно е обаче да забележите, че има нужда от малко повече сън. Ако е така, дайте му тази възможност и не се притеснявайте, ако дремне повече от обикновено. Най-добре би били и за детето , и за съня му, да го сложите да заспи по-рано за нощен сън.
По-сериозни неразположения:
Ако детето се чувства по-зле, има температура, болка или е видимо отпаднало, бъдете по-близо до него и го подкрепете според нуждите му. Може да запазите основната рутина на съня, доколкото това е възможно, но без да настоявате на всяка цена.
Ако детето може да се отпусне и да заспи по обичайния начин, просто му дайте тази възможност. Ако обаче е по-притеснено, изпитва дискомфорт или има нужда от вас, останете до него по-дълго, успокойте го и му дайте повече близост.
Как да помогнете на детето по време на боледуването?
Няма нужда да се страхувате да дадете малко повече подкрепа, отколкото обикновено. Това е един от моментите, в които някои от обичайните ви правила могат спокойно да останат на заден план, без веднага да се притеснявате, че създавате трайни навици.
Някои неща, които може да направите за детето си:
Да го приспите на ръце или да го полюлеете, ако това му носи спокойствие. Понякога точно прегръдката е това, от което има най-голяма нужда.
Да останете близо до него през нощта - например да спите на дивана или в друга стая, така че да сте на разположение, но и да запазите, доколкото е възможно, своето пространство. Ако все пак детето заспи във вашето легло, не се тревожете - временната промяна не означава непременно трайна промяна в навиците.
Ако обикновено не спи при вас, а сега има нужда от повече близост и сигурност - дайте му я. По-важно е в този момент да се чувства спокойно и подкрепено. Ако детето е по-голямо, може спокойно да му казвате: „Сега спим така, защото не се чувстваш добре. Когато се оправиш, отново ще си спиш в твоето легло.“
Ако кърмите -предлагайте кърмене според нуждите на детето. Освен хранене, то може да му носи и утеха и близост.
Ако не кърмите - предлагайте течности според възрастта и нуждите на детето. При температура, повръщане, разстройство или отказ от течности е важно да следите за признаци на обезводняване и при притеснение да се консултирате с педиатър.
Опитайте се да останете спокойни. Не е необходимо да сте напълно спокойни, особено когато детето ви е болно, това невинаги е възможно. Но колкото по-малко паника има около него, толкова по-лесно ще усеща вашето присъствие като опора. Взимайте си кратки паузи и дишайте.
И да – това ще мине.
Как да избегнете трайни негативни последици върху съня?
Това е един от основните страхове на родителите, особено когато болестта промени обичайната рутина.
При по-големите деца може спокойно да обяснявате, че сега правите нещата малко по-различно, защото не се чувстват добре, а когато се възстановят, постепенно ще се върнете към обичайния ви начин.
Когато детето започне да се чувства по-добре, може постепенно да намалявате допълнителната помощ при приспиването и да се връщате към старите ви ритуали. Не е необходимо това да става рязко или още в първата вечер след оздравяването.
Ако известно време след боледуването, детето продължава да търси повече помощ, просто се връщайте постепенно към навиците, които са работили добре за вашето семейство. Възможно е да са нужни няколко дни, а понякога и малко повече време.
И ако сънят все пак се влоши сериозно и нещата отново станат трудни - не се отчайвайте. Боледуването може временно да разстрои дори добре установения ритъм, но това не означава, че всичко, което сте изградили, е изчезнало.
Не забравяйте: в моментите на болест най-важното е детето да получи необходимата грижа и да се чувствате сигурни, че състоянието му се проследява адекватно. Сънят и рутината могат временно да се променят.
А когато детето се възстанови, ще имате време спокойно да се върнете към обичайния си ритъм. Без вина, без страх и без усещането, че сте провалили всичко само защото в трудния момент сте избрали да бъдете до детето си.
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари