Консултации - еднократна, с проследяване или за самостоятелно заспиване
Актуализирано: 28.08
Какво включват, как мога да съм най-полезна, как да изберете
Как да изберете подходящата за вас консултация?
Не всяко затруднение със съня изисква продължително проследяване. Понякога имате нужда от професионален поглед, ясна посока и конкретни насоки, които да приложите сами. В други случаи е важно да работим заедно поетапно и да адаптираме подхода според реакциите на детето и вашето ежедневие.
1.Еднократната консултация е подходяща за вас, ако:
искате да разберете от какво има нужда вашето дете според възрастта, развитието и индивидуалните му особености;
искате да оптимизирате режима на сън и будуване;
сънят внезапно се е променил и търсите причината за това;
детето се буди често през нощта, започнало е да става твърде рано или дневните му дремки са кратки;
предстои преминаване към по-малко дневни дремки и искате да знаете как да го направите плавно;
имате въпроси за съня на по-голямо дете, включително след 2-годишна възраст;
искате да разберете как да реагирате придещи промени в съня, без всеки път да започвате отначало.
2.Консултация с проследяване за 3 седмици е подходяща за вас, ако:
имате нужда от повече подкрепа, докато правите промените
искате да можете по-често да споделяте какво се случва и какви трудности срещате
имате нужда да обсъждате възникналите въпроси, вместо да оставате сами с тях
важно ви е да имате доверен човек, с когото да споделяте не само как спи детето ви, но и как се чувствате самите вие
усещате, че ще бъдете по-спокойни и уверени, ако знаете, че има към кого да се обърнете, когато нещо не върви според очакванията ви
Тази консултация протича като първата, но разликата е, че след нея не оставаме заедно в продължение на три седмици. Заедно преминаваме през промените стъпка по стъпка, обсъждаме трудностите, когато се появят, и постепенно да ви помогна да се почувствате уверени в собствените си сили.
3.Консултацията с проследяване е за вас, когато имате нужда от по-цялостна работа.
Тук не просто получавате готов режим или списък с правила. Работим заедно и наблюдаваме как детето реагира на промените, така че подходът да може да се адаптира в движение.
В зависимост от нуждите на детето и семейството ви можем да работим върху:
самостоятелното заспиване и начина, по който детето преминава към сън;
изграждането или коригирането на подходящ ритъм на сън и будуване;
дневните дремки и техния баланс;
вечерното приспиване;
нощните будения и продължителните периоди на будуване;
ранното сутрешно събуждане;
асоциациите, с които детето свързва заспиването и доприспиването;
създаването на спокоен и предвидим ритуал преди сън.
Най-важното за мен е решението да бъде съобразено не само с детето, но и с вас. Не работя по универсална схема и не променяме неща само защото „така трябва“. Търсим работещия за вашето семейство начин.
Какво е важно преди да започнем?
Вашето състояние е част от картината. Ако сте силно изтощени, ще вземем това предвид. Работата върху съня не трябва да се превръща в още една задача, която трябва да изпълните перфектно.
Направете всичко, за да си осигурете подкрепа и време за почивка – включително помощ от партньора или близък човек.
При проследяване е добре, доколкото е възможно, да няма едновременно големи промени в живота на детето – започване на ясла, пътуване, преместване, връщане на родител на работа или други значими събития. Разбира се, животът не винаги позволява идеални условия и затова просто ги вземаме предвид в работата си.
Дневникът на съня е важна част от процеса. Той ми помага да видя не само отделните часове на сън, а цялостната картина и промените, които настъпват с времето. Попълвайте го редовно.
И още нещо, което за мен е особено важно: Ако нещо, което предлагам, не съответства на вашите разбирания, усещане или начина, по който искате да се грижите за детето си, кажете ми.
Не очаквам от вас да следвате сляпо препоръки. Обсъждаме ги, търсим алтернативи и адаптираме подхода.
Защото добрата консултация не е тази, в която родителят просто изпълнява инструкции, а тази, след която разбира по-добре детето си и се чувства по-уверен да взема решения и занапред.
Не сте сигурни коя консултация е подходяща за вас?
Точно затова предлагам безплатен опознавателен разговор.
В него ще ми разкажете накратко за вашата ситуация, а аз ще ви обясня подробно как работя, какво включва еднократната консултация, как протича консултацията с проследяване и каква е разликата между тях.
Така ще мога да ви насоча към подходящия за вас вариант, вместо да избирате на сляпо.
И ако преценим, че в този момент не се нуждаете от консултация, ще ви го кажа честно.
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари