Как да успокоим плачещо бебе?
Актуализирано: 24.08
Препоръки за новородени, които работят и при по-големи деца
Вече сте вкъщи и държите своето мъничко новородено бебе. То мърда сладко с устнички, сякаш суче, примигва, потрепва и мирише божествено.
И изведнъж се чува писък, от който ви заглъхват ушите, и не можете да повярвате, че същото това невинно човече е произвело този звук. Да, бебето плаче. Колкото и съвършено и прекрасно да е, то плаче, а вие не знаете какво да направите.
Прочетете следващите ми съвети и намерете тези, които работят за вас. Не забравяйте, че комбинацията от няколко подхода често носи още по-добър резултат.
Запазете спокойствие
Знам, че е трудно в този момент, но паниката е лош приятел. Колкото и сложно да ви изглежда, това е просто вашето бебе - още не го познавате напълно, както и то вас. Бъдете търпеливи. Постепенно ще се научите да разпознавате сигналите му и всичко ще стане по-лесно.
Повиване
Тази изпитана техника е чудесна имитация на усещането от майчината утроба и може да даде много спокойствие и сигурност на мъничкото ви бебе. То все още не осъзнава напълно себе си като отделна от вас личност и има потребност от близост и усещане за защитеност.
Еднотипни движения, без разтърсване!
Нежно полюшване като люлка, деликатно потупване по дупето или гръбчето, галене на ръчичките и крачетата – всичко, което успокоява бебето, но и се усеща добре за вас.
Често родителите се плашат от силния плач, грабват бебето и започват енергично да го разтърсват, молейки го да спре. Никога не разтърсвайте бебето, колкото и изнервени да сте. Това може да бъде изключително опасно.
Гушкайте се кожа до кожа
Сложете бебето върху себе си и го оставете да лежи върху гърдите ви, за да усеща ритъма на сърцето ви. Тук чудесно може да се включи и таткото. Погрижете се в стаята да е топло, тихо и уютно.
Масаж
Погладете главичката на вашето бебе от предната част на челото към задната част на врата, като използвате колкото може по-разперени пръсти, за да покриете по-голяма част от главата. Поглаждайте бавно и нежно.
Можете да правите това, докато го държите на ръце или когато лежи по гръб в креватчето.
Важно е да знаете, че не всички бебета се успокояват от масаж, а и различните видове масаж им действат по различен начин. Наблюдавайте как реагира вашето бебе. Масажът може да бъде много полезен, но е важно да изберете подходящия момент и начин за вашето бебе.
Нежно погалете коремчето - това може да бъде деликатно въртене на дланта по посока на часовниковата стрелка, което понякога помага при дискомфорт и газове. Може да бъдат и плавни движения нагоре-надолу с цялата длан, с лек и контролиран натиск – толкова, колкото да наподобява прегръдка.
Звук
Включете успокояващ звук – „шшш“, „ммм“ или нежно тананикане. Можете да доближите устните си до ушенцето на бебето и да го произнасяте там. Не се страхувайте да експериментирате с различна сила на звука, като внимавате да не е прекалено силен. Понякога на бебето му е необходим по-отчетлив звук, за да се успокои.
Бял шум
Можете да използвате приложение или машина за бял шум, чиято цел е да прикрива останалите шумове в стаята. Поставете източника на звука на достатъчно разстояние от главата на бебето и поддържайте умерена сила на звука.
Нахранете го, но внимавайте да не го прехраните
Проверете кога е било последното хранене и преценете дали бебето действително има нужда да яде. Често първата ни мисъл е, че е гладно, но плачът невинаги е свързан с глад.
Бебеносене
Един от естествените и щадящи начини да носите бебето си е чрез използване на слинг или ергономична раница. Информирайте се кога и как се използват и се насладете на малко повече свобода за ръцете си.
Приглушете светлините
Естествената светлина е важна за синтеза на мелатонин – хормона, свързан със съня. През деня осигурявайте достатъчно светлина, за да може постепенно да се научи да различава деня от нощта. Малко преди заспиване обаче приглушената светлина може да помогне за успокояването му.
Танцувайте
Пуснете любима музика, гушнете бебето и се отдайте на ритъма. Можете да го сложите в слинг, така че ръцете ви да са свободни и да можете да се движите по-естествено.
Излезте навън
Това винаги може да бъде добър ход, стига времето да е подходящо и да не е прекалено студено или горещо, както и да няма силен вятър.
Обадете се на близък човек за подкрепа
Можете просто да поговорите по телефона и да разкажете как се чувствате. Дори човекът отсреща да няма работещ съвет, самото споделяне често носи облекчение.
Когато бебето заспи, го сложете да лежи по гръб. Улисани в грижите, не бива да забравяме, че безопасността на детето е най-важна.
Не забравяйте и себе си!
Починете си, ако има кой да остане с бебето. Направете нещо хубаво за себе си – изпийте чаша топъл чай или кафе, вземете душ, полегнете с тапи в ушите или си пуснете любима музика на слушалки. Ако имате възможност, излезте сами и се разходете наблизо. Един парк може да бъде чудесно място за презареждане.
Ако няма кой да остане при бебето, оставете го на пода на специално килимче за под (или на друго безопазно покритие) и излезте от стаята за няколко минути.
Можете да се захванете с някоя механична дейност, като миене на чинии или сгъване на пране.
Поемете дълбоко въздух през носа и го издишайте бавно. Направете го отново и пребройте до 10.
Можете да опитате и дишане 4-4-8: вдишвате през носа за 4 секунди, задържате дъха за 4 секунди и издишвате бавно за 8 секунди.
Бъдете щадящи и любящи и към себе си. Не сте робот.
Ако не можете да се справите сами, не се колебайте да потърсите помощ от педиатър или друг подходящ специалист.
💓 И не забравяйте, че никой не се ражда научен как да бъде родител, че и добър.
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари