Работата на консултанта по детски сън. Очаквания и реалност.
Актуализирано: 28.08
Какво да очаквате от консултант по детски сън? Какво всъщност работи той?
Много ми се иска да можех да ви кажа, че след една консултация всички вкъщи ще започнете да спите спокойно и без прекъсване.
Много ми се иска да знаех предварително как точно ще реагира вашето дете на всяка промяна.
И, честно казано, нямаше да откажа и малко вълшебен прашец за сън. 🙂
Но няма да ви обещая нещо, което не зависи само от мен.
Не мога:
Да ви гарантирам, че детето ще започне веднага да спи цяла нощ без прекъсване.
Да предвидя с абсолютна сигурност как ще реагира то на промени в режима или начина на заспиване.
Да обещая, че пътят към по-добър сън винаги ще бъде лесен.
Да гарантирам, че никога няма да има плач. Плачът е начин, по който малките деца изразяват умора, протест, нужда от близост и още много други неща.
Да започнем директно със „самостоятелно заспиване“, без изобщо да сме разбрали защо детето се буди или защо му е трудно да заспи.
Да дам едно универсално решение, което работи за всяко дете и всяко семейство.
Защото сънят не е отделен от останалата част от детето.
Той е свързан с възрастта и развитието му, с физиологията, темперамента, начина, по който преминава денят му, средата, в която спи, храненето, нуждата от близост и още много други неща.
Именно затова работата ми не започва с готов план. Започва с това да разберем какво всъщност се случва при вашето дете и във вашето семейство.
Какво всъщност правя като консултант по детски сън?
Преди консултацията разглеждам подробно информацията, която сте ми изпратили - Анкетата за съня и Дневника със съня и будуването на детето.
Не гледам просто колко часа спи детето. Гледам цялата картина,защото тя не е само цифри и таблици.
Кога започва денят му? Колко време остава будно между сънищата? Има ли достатъчно възможности за сън през деня или се натрупва преумора? Подходящ ли е броят на дневните дремки за възрастта и развитието му? Как изглежда вечерта преди нощния сън?
Разглеждам как детето заспива и какво се случва при събужданията му. Търсим дали определен начин на заспиване му помага и е напълно подходящ за семейството, или вече се е превърнал в нещо, което изтощава всички и което бихте искали постепенно да промените.
Обсъждаме сутрешното ставане, дневните дремки и нощния сън - не като отделни проблеми, а като части от едно цяло. Понякога трудното заспиване вечер започва още от начина, по който е протекъл денят.
Понякога ранното сутрешно събуждане няма общо с това колко късно е легнало детето. А понякога честите нощни събуждания са нормални за възрастта и въпросът не е как да ги „премахнем“, а как детето и родителите да преминават през тях по начин, който е възможно най-поносим за семейството.
Давам ви конкретни насоки какво можем да променим, защо го променяме и как да го направим постепенно. Работим върху нещата, които наистина имат значение във вашата ситуация като:
режима на сън и будуване;
подходящото разпределение на съня през деня;
преходите към по-малко дневни дремки;
трудното заспиване;
кратките дневни дремки;
ранното сутрешно ставане;
честите нощни събуждания;
условията и средата за сън;
ритуала преди сън;
начина, по който детето заспива;
асоциациите за заспиване, ако вие искате да ги промените.
Искам да подчертая нещо важно: не всяка асоциация за заспиване е проблем.
Проблемът се появява тогава, когато нещо вече не работи за вашето семейство и започва да изтощава родителите. Тогава заедно търсим начин за промяна, който е съобразен с вашето дете, с вашите възможности и с това какво е приемливо за вас.
Не ви давам задача просто да изпълнявате инструкции.
Обяснявам ви какво виждам, какво предполагам, че стои зад трудностите, какви са възможните варианти и какво бихме могли да опитаме. Така можете да вземате информирани решения за собственото си дете.
Какво ще получите от мен?
Подкрепа, емпатия и разбиране от човек, който не гледа на трудностите със съня само професионално. Като майка също съм познавала недоспиването, раздразнението и изтощението.
Професионален и подробен анализ на Анкетата за съня и Дневника със съня и будуването.
Цялостен поглед към режима на детето, а не търсене на една-единствена причина за всичко.
Обсъждане на конкретните ви трудности и насоки какво можем да променим.
Обяснение на всяка препоръка - не просто „направете това“, а защо точно това би могло да помогне във вашата ситуация.
Подкрепа при преходи, промени в режима и промяна на начина на заспиване, когато това е ваша цел.
Онлайн консултация, запис от срещата и допълнителни писмени материали, когато са необходими.
И нещо, което искам да помните:
Вие сте родителите на това дете. Вие го познавате. Вие живеете с него. Вие усещате кое е възможно и кое не във вашето семейство.
Моята работа не е да ви кажа, че има само един правилен начин.
Моята работа е да ви помогна да разберете какво се случва, да ви дам професионален поглед и конкретни възможности за промяна.
После решенията са ваши.
И още нещо много важно - промяната рядко се случва от еднократно действие. Някои неща се променят сравнително бързо. За други са нужни дни, седмици и спокойно повторение.
Ще са нужни постоянство и време, но не е нужно да бъдете перфектни и не е нужно да правите всичко „по учебник“.
Търсим решение, което да бъде достатъчно добро за вашето дете и достатъчно възможно за вашето семейство.
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари