Регресия на съня в 6-тия месец
Актуализирано: 23.08
Как изглежда регресията в съня, как да помогнете на детето
Тъкмо сте излезли от предишния труден период и ви се струва, че нещата най-накрая започват да се подреждат, когато изведнъж сънят отново се променя...
Първата година на бебето е белязана от бурен растеж и развитие и това влияе не само на съня му. То става все по-активно и любопитно, всичко около него привлича вниманието му, мърда, издава звуци, има експлозия от цветове, усещания и емоции.
Периодът около 6-ия месец често съвпада с появата на нови умения и именно те могат временно да се отразят на съня.
Бебето е все по-активно физически, обръща се, може да започне да пълзи или да се придвижва по свой собствен начин – не се тревожете, не всички бебета минават през класическата фаза на пълзенето – и все по-активно бърбори.
Когато говорим за „регресия на съня“, обикновено имаме предвид период, в който бебето внезапно започва да спи по-различно от обичайното. Това може да съвпадне с бързо развитие, нови умения, промени в ежедневието или други фактори, които временно влияят на съня. Това е съвсем нормална част от развитието на детето. То расте и се променя, а това, което наричаме регресия, много често всъщност е част от неговия прогрес.
Важно е да помните, че не всяко бебе преминава през подобен период по един и същи начин. Някои деца почти не показват промяна в съня си, а при други тя може да бъде по-осезаема.
Какви са признаците за временна промяна в съня?
Многобройни нощни събуждания.
Трудно или продължително заспиване.
Повишена раздразнителност, повече плач или по-голяма нужда от близост.
Промяна в дневните дремки.
По-кратки дремки или временен отказ от обичайна дремка.
Какво представлява т.нар. регресия на съня в 6-ия месец?
Това е неочаквана промяна в обичайния ритъм на съня на бебето. Например - вече сте изградили добра рутина, следвали сте подходящите за вашето дете интервали на сън и будуване, направили сте ритуал за сън, бебето е заспивало сравнително лесно и изведнъж започва да се буди по-често през нощта.
Имайте предвид, че е съвсем нормално 6-месечно бебе да се събужда през нощта и след това да заспива отново. Нощните събуждания сами по себе си не означават непременно, че има проблем със съня.
Колко време продължава този период?
Тези временни промени в съня обикновено отшумяват в рамките на дни или няколко седмици, но няма точен срок, който да важи за всяко бебе. Сънят не се развива по календар и при всяко дете периодът може да изглежда различно.
Тук идва нещо особено важно за вас – дайте на бебето възможност да упражнява новите си умения през деня, особено когато е отпочинало и спокойно след сън. Стимулирайте и подпомагайте всяко ново умение – да се обръща, да се придвижва, да достига до предмети, да бърбори и да общува.
Колкото повече възможности има да изследва новото умение в подходящото за това време, толкова по-малко вероятно е единственото му свободно време за „упражнения“ да бъде посред нощ.
Разбира се, това не означава, че ако бебето се движи в леглото през нощта, непременно не сте му дали достатъчно активност през деня – просто дневното движение и свободната игра са важна част от развитието му.
Някое по-активно бебе може да прави и опити да седи. Това може много да ви зарадва, но самото бебе да се разстрои и да избухне в сълзи. Защо? Защото то прави нещо ново, все още не контролира добре тялото си и може да се окаже в положение, от което не знае как да излезе.
Не е необходимо да го поставяте да седи, преди само да може да достигне до тази позиция. Дайте му време и възможност да развива уменията си постепенно.
При някои бебета около тази възраст може да започнат да се появяват признаци на т.нар. сепарационна тревожност – тревога при раздяла с родителя, дори когато просто излизате от стаята.
Бебето все още развива разбирането, че продължавате да съществувате, дори когато не сте в полезрението му, и може да протестира по-силно, когато се отдалечите. Обикновено това става по-изразено през втората половина на първата година, но индивидуалните различия са големи.
Пробиване на зъби. При много бебета първите зъби започват да се появяват около този период, макар времето да е различно при всяко дете. Болката и дискомфортът могат временно да повлияят на съня.
❗ Запомнете: пробиването на зъби и временните промени в съня са периоди, които обикновено отминават. Ако обаче трудностите със съня продължават дълго, добре е да погледнете цялостната картина – количеството и разпределението на съня, дневния ритъм, начина на заспиване, средата за сън и това дали детето има нужда от нещо повече от подкрепа за преминаване през временен период. Не е необходимо автоматично да приемаме, че всичко се дължи на „регресия“.
Често като родители се изкушаваме да използваме спокойното и ведро настроение на бебето след сън, за да свършим някоя и друга домакинска работа. Разбира се, понякога това е неизбежно. Но бебето има нужда и от активно време с вас, от свободна игра, движение и възможност да упражнява новите си умения.
Иначе може да реши да ги упражнява и нощем, а никой не желае това, нали? 😊
Как да помогнете на детето през тази регресия в съня?
✔ Следете детето да получава достатъчно сън и да не достига до силна преумора. Вместо да се стремите на всяка цена към точни цифри и таблици, наблюдавайте и индивидуалните нужди и сигнали на вашето бебе.
✔ Ако често се буди нощем, а вие започнете да удължавате прекалено дневния сън с надеждата да „навакса“, понякога това може допълнително да обърка дневния ритъм. Важно е да се гледа цялото разпределение на съня, а не само една отделна дремка или една трудна нощ.
✔ Правете приятен и качествен ритуал за сън. Предвидимостта на действията може да успокои бебето и да му помогне постепенно да разбере, че наближава времето за почивка. А често помага и на родителите да забавят темпото.
✔ Внимавайте с храненето. През деня осигурявайте възможност бебето да се храни спокойно и без прекалено много разсейващи фактори. В същото време помнете, че нощното хранене на тази възраст все още може да бъде напълно нормално и необходимостта от него е индивидуална.
✔ Давайте възможност за упражняване на всяко ново умение след сън и през активната част от деня.
✔ На тази възраст може да предложите предмет за успокоение или любима играчка за сън, но безопасността в средата за сън винаги е на първо място. Особено при бебета под 1 година е важно да се съобразите с препоръките за безопасен сън и да не оставяте в леглото предмети, които могат да създадат риск. Не всички бебета проявяват интерес към подобен предмет и няма нужда да настоявате.
✔ По отношение на екраните – за бебетата и малките деца е най-добре екранното време да бъде сведено до минимум. Освен съдържанието, значение имат продължителността, времето на използване и това какво измества екранът – играта, движението, общуването и спокойното време с родителя.
И най-важното – не обвинявайте себе си!
Бъдете спокойни. Вашето бебе расте, развива се, учи се да движи тялото си и придобива нови умения. Всичко това може да го направи по-неспокойно, развълнувано и да се отрази временно и на съня му.
Щом новото умение стане по-познато и тялото му започне да го използва с по-малко усилие, нещата обикновено постепенно се успокояват.
И тогава – да, може би ще настъпи малко повече почивка и за всички.
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
[Детски сън] / [Родителско прегаряне и бърнаут] / [Соматика и движение][ Дихателни практики с деца] / [Танц] / [Йога]
Коментари