Хюман Дизайн и сън
Актуализирано: 27.08
Моето дете е уникално! Така е и Хюман дизайн го потвърждава. Ще ви запозная с един по-различен и много индивидуален подход - Хюман Дизайн. Искам да надградим темата за как различните особености на детето, могат да влияят върху нуждите му и начина, по който преживяват съня.
В света на родителството няма по-желана мечта от това детето да заспива с лекота и да се буди отпочинало и усмихнато, нали?
За много семейства обаче пътят към по-спокоен сън е изпълнен с безсънни нощи, опити, тревоги и въпроси без ясен отговор. Понякога имаме усещането, че сме опитали всичко, а нещо все още не пасва.
Тук може да бъде интересно да погледнем към една различна система за самопознание - Хюман Дизайн, която някои родители използват като допълнителен начин да наблюдават и разбират индивидуалните особености на детето си.
Какво е Хюман Дизайн?
Хюман Дизайн е система за самопознание, която съчетава елементи от астрологията, И Дзин, Кабала и системата на чакрите. В нея човек получава индивидуална карта, която според системата описва определени характеристики, свързани с начина, по който възприема света, взема решения и взаимодейства с околните.
Най-просто казано, Хюман Дизайн ни дава един различен поглед към индивидуалността - своеобразна карта, чрез която можем да изследваме как функционираме и от какво имаме нужда.
Когато приложим този поглед към децата, той може да ни насърчи да наблюдаваме детето не през призмата на това какво „трябва“ да прави едно дете на определена възраст, а през неговата индивидуалност.
И точно това ми е интересно в този подход.
Защо Хюман Дизайн може да бъде полезен и когато говорим за съня на детето?
Всяко дете има свой темперамент, свой ритъм и свой начин да преживява света. Затова и когато говорим за сън, аз не вярвам в универсалното решение, което просто се прилага по един и същи начин при всички деца.
Хюман Дизайн може да се използва като допълнителна призма, през която да наблюдаваме:
индивидуалните особености на детето
начина, по който то преживява активността и почивката
нуждата му от структура или повече свобода
начина, по който реагира на средата и стимулите около себе си
какво може да му помогне да премине по-спокойно от активност към сън.
Това не означава да изоставим наблюдението, режима или реалните нужди на детето. Напротив - те остават в основата. Хюман Дизайн просто може да добави още един интересен слой към разбирането ни за него.
Как изглежда това на практика?
В Хюман Дизайн се разграничават четири основни типа – Генератор, Манифестор, Прожектор и Рефлектор.
Всеки от тях има различни характеристики, които в рамките на системата могат да ни дадат насоки и за начина, по който подхождаме към почивката и вечерния ритуал.
Детето Генератор
в рамките на системата се разглежда като дете с достъп до много жизнена енергия. Затова при него може да е особено полезно да има достатъчно възможности за движение и активност през деня. Ако вечерта все още е изпълнено с енергия, не е изненадващо, че преминаването към сън може да се окаже трудно.
Детето Манифестор
според Хюман Дизайн има по-силна потребност от автономност. При такова дете прекомерният контрол и множеството инструкции могат да предизвикат съпротива. Затова понякога изборът между две възможности или малко повече пространство за самостоятелност може да направи вечерта по-спокойна.
Детето Прожектор
в системата се разглежда като по-чувствително към натоварването и енергията на средата. При него може да е особено важно да има време за постепенно успокояване преди сън – по-малко шум, светлина и стимули и повече възможност да премине плавно към почивка.
Детето Рефлектор
според Хюман Дизайн е особено чувствително към средата, в която се намира. Затова при него атмосферата около съня може да бъде важна част от вечерния процес – спокойна стая, предвидимост, уют и възможно най-малко излишни стимули.
Разбира се, това са само общи характеристики. Едно дете не се изчерпва с типа си, както и не бихме могли да обясним целия му сън само чрез Хюман Дизайн.
Сънят като начин да се освободим от деня
Една от идеите, които ми харесват в този подход, е възможността да си зададем въпроса:
„От какво има нужда точно това дете, за да приключи деня?“
За едно това може да бъде движение. За друго - тишина. За трето - приказка и разговор. За четвърто - прегръдка и близост.
И понякога, когато започнем да гледаме детето си по този начин, вечерният ритуал престава да бъде поредната задача, която трябва да изпълним правилно, и се превръща в наблюдение: Какво му помага да премине от будуване към сън?
Какво получавате като родители?
Повече разбиране за индивидуалността на детето - вместо постоянно да го сравнявате с „децата на тази възраст“.
Повече гъвкавост - да знаете кога да следвате структурата и кога да оставите малко повече пространство.
По-малко усещане, че трябва да намерите една-единствена правилна техника.
По-добро наблюдение на детето – на неговите реакции, предпочитания и начин на преживяване.
Повече доверие в собственото ви усещане – защото постепенно започвате да разбирате кое работи именно за вашето дете.
И тук за мен е най-ценната част. Всеки родител иска най-доброто за детето си. Понякога обаче най-полезното не е да намерим още една техника, а да спрем за момент и да се запитаме:
„Ами ако моето дете просто има нужда от нещо различно?“
Хюман Дизайн не е заместител на познанията за детския сън и не е универсална рецепта. Аз го използвам като допълнителен инструмент за опознаване на детето -още един начин да задаваме въпроси и да наблюдаваме, вместо автоматично да поставяме всички деца в една и съща рамка.
И ако тази посока ви е интересна, ви каня да се възползвате от Иновативен пакет – две индивидуални консултации:
консултация по Хюман Дизайн + консултация по детски сън
за дете от 0 до 6 години.
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари