Регресия на съня на 2 години
Актуализирано: 28.08
Толкова ли е страшна или са само градски легенди
Че колко да е страшно - вече имате гоооолямо дете. С него може да се говори, да се разхождате, даже да се забавлявате чудесно. Вече има една дневна дрямка, знаете приблизително кога ще заспи и нещата изглеждат почти идеални!
Е да, често чувате едно категорично и нетърпящо възражение: „НЕ!“. Случват се бурни, а понякога и доста продължителни спорове, но не е толкова лошо. Или пък е??? Все пак сте в първия бебешки пубертет.
Но изведнъж и сънят се влошава. Ами сега?
Регресия на съня се случва, когато детето ви внезапно започне да се отклонява от обичайния си режим на сън и будуване. Всяка промяна в навиците му за сън може да доведе до такава регресия.
Това е съвсем нормална част от развитието на вашето дете! То просто расте и всъщност това, което понякога наричаме регресия, често е просто още една крачка напред.
Важно е да помните, че не всяко дете реагира непременно с проблеми в съня и не всяка регресия се отразява негативно на съня му.
Какви са признаците за регресия в съня?
Многобройни нощни събуждания.
Нощни периоди, в които детето си играе.
Трудно и продължително заспиване.
Повишена нервност.
Може да отказва да заспи за дневен сън.
Ранно сутрешно събуждане.
Колко време продължава тази регресия?
Поемете си дъх и си припомнете, че вече сте минали през такива регресии.
Припомнете си също, че преодоляването на временните проблеми със съня обикновено изисква новите умения или емоции на детето да се интегрират. След като това се случи, то постепенно трябва да се върне към обичайното си състояние на добър сън.
Какви са причините за регресия на съня на 2 години?
Интервалът на будуване е по-дълъг от препоръчителното за възрастта, детето е силно преуморено и заспива трудно и мъчително. След заспиване сънят му може да бъде накъсан.
Неподходящите интервали могат да доведат и до отказ от обедния сън, което още повече увеличава преумората и нервността.
Зъби. Сега е време да пробиват кътниците.
Сериозен речников запас. То вече може да спори дълго с вас и да изразява желанията си доста настойчиво.
Нови умения. Ходенето е овладяно, но сега на дневен ред са катеренето, скачането и бягането. Кой да спи, като има толкова шкафове за катерене?
Кошмари. Възможен е страх от тъмното или появата на нощни кошмари.
Тревожност от раздяла. Повечето деца обичайно вече са надраснали сепарационната тревожност – безпокойството от раздяла с родителя, но има и немалко такива, които все още я изпитват.
Болест. Наличието на кашлица, настинка, температура или ушна инфекция може да причини болка и неразположение, които да се отразят на съня.
Промяна в семейството. Може да се роди братче или сестриче, да се преместите в по-голямо жилище, да се върнете на работа, да наемете външен човек да гледа детето… все причини, които могат временно да объркат съня.
Как да помогнете на детето – а и на вас – по време на тази регресия?
Спазвайте стриктно интервалите на будуване. Да, детето вече е голямо, но все още е много важно да има достатъчно време за сън и почивка.
Придържайте се към рутината. Бъдете твърди с времето за лягане. Знаем, че вече са добри в преговорите, но вие командвате!
Ако все пак не заспи за обеден сън, организирайте му т.нар. тих час – четете книжки, разглеждайте снимки, играйте с пластелин, но нека всичко да е на приглушена светлина и да се случва тихичко.
Не пропускайте ритуала за сън. На тази възраст той може да е по-дълъг и да включва нови неща, съобразени с интересите на детето. Предвидимите и последователни действия ще успокояват детето, а и вас също.
Не забравяйте – добавяйте или променяйте само едно действие в ритуала за сън. След поне седмица, ако е необходимо, може да направите втора промяна.
Може да използвате безплатните материали, които да свалите и разпечатате, за да направите ритуала по-приятен и желан. Освен това с тях ще изведете част от контрола извън вас и ще дадете възможност на детето да участва. А те обичат това.
Запазете спокойствие. Не се разстройвайте и не повишавайте тон, ако детето ви се съпротивлява на времето за лягане. Вместо това нежно го връщайте в леглото, докато се успокои.
Проверете за заболяване. Началото на някакво заболяване може да причини проблеми със съня. Опитайте се да различите вирус или настинка от пробиването на ново зъбче. Често при никнене на зъби се наблюдават намален апетит, засилено слюноотделяне, силна раздразнителност, дъвчене на пръсти или предмети, дърпане на ушите, подуване и зачервяване на венците.
Ако няма играчка за сън, дайте му възможност да си избере такава. Може и да не е истинска играчка – може да бъде малко одеалце, кърпичка, любима умаляла дрешка или пък ваша тениска. Важното е да е безопасна и да го успокоява. Даже може да е различна всеки ден, стига да му прави компания по време на сън.
Ако преживява нощни кошмари, може да поставите на пода в ъгъла малка, дискретна лампа или да оставите да влиза лека светлина от коридора. Нека това бъде временно, тъй като сънят е желателно да се случва на тъмно.
Терапевтите по екранна зависимост препоръчват до 3 години детето да няма никакво екранно време. Имайте предвид, че екранното време може да предизвика допълнителна поява на кошмари, независимо от това колко внимателни сте с това какво гледа детето.
Ако детето все още не заспива самостоятелно, работете за това да заспива с все по-малко помощ от ваша страна.
Не забравяйте – ако след преминаването на регресията проблемите със съня се запазят, това може да означава, че детето има неподходящ режим на сън и будуване, силни нежелани асоциации за заспиване или неподходящи външни условия за сън.
А ако сте работили и сте създали добър режим, не се тревожете. След отминаването на регресията детето ви ще може бързо да се върне към вече научените добри навици.
И ако се наложи да направите крачка назад, много по-лесно ще можете да се придвижите отново напред.
И това ще мине!
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари