Блог
за родителско прегаряне и бърнаут,
бременност, майчинство,
баланс и подкрепа на майката,
съня на бебето от 0 до 6 години,​
дихателни практики, йога, медитации,
освобождаване на емоции,
ненасилствена комуникация,
и още, и още...

Защо като консултант по детски сън обръщам толкова голямо внимание на възможния железен дефицит при бебета и малки деца? И защо ми светва една малка лампичка и започвам да задавам повече въпроси, когато разбера, че по време на бременността майката е имала желязодефицитна анемия? За това можете да прочетете в първата част на материала. Както писах и в първата част, когато по време на консултацията има причина да се замисля за възможен железен дефицит, обсъждам това с родителит

Когато работя със семейство и разглеждам историята на детето, има някои неща, които винаги привличат вниманието ми. Едно от тях е, когато разбера, че по време на бременността майката е имала желязодефицитна анемия. Тогава ми светва една малка лампичка и започвам да задавам още въпроси. Защо? Защото железният дефицит може да оказва влияние върху съня на бебето и малкото дете и да бъде една от причините той да не е толкова спокоен, колкото очакваме. Рискът от развитие на железе

Защо избрах да работя с тях? Избрах да работя с меки и постепенни методи за промяна на начина на заспиване, защото за мен е важно детето да бъде подкрепено през целия процес, а родителите да не се чувстват оставени сами с трудностите. При този подход не се оставя детето само да плаче и не се следва предварително зададена схема, която трябва да работи за всички. Промените се въвеждат постепенно, с темпото, което е подходящо за конкретното дете и неговото семейство. Тези методи

- Грижи се за здравето си, спортувай! - Храни се здравословно, не преяждай! - Грижи се за кожата си, сега има толкова възможности! - Пий много вода, виж колко кани и филтри има! - Поддържай вътрешният си мир, медитирай! - Отвори широко очите си и ще видиш красотата, която те заобикаля! Виж небето, слънцето и звездите колко са прекрасни! - Избери си професия, която да обичаш и вършиш с удоволствие! - Намери си хоби и му се наслаждавай! И са прави, да, това е пътя към

Етап 1 Поставете дясната ръка върху корема, в областта между пъпа и слънчевия сплит (най-осезаемо движението на диафрагмата под гръдната кост), а лявата върху гръдния кош. Нека ръцете да са отпуснати, а лактите да докосват пода. Продължете да осъзнавате естественото дишане, наблюдавайте как движението на дъха рефлектира върху движението в торса, а оттам и върху ръцете. Открийте каква е активността в дясната и лявата ръка. Оставете дишането да е естествено, без да се наси

Представям ви дихателни практики, които може всеки да прави, даже никога да не е чувал за йога. Убедена съм, че с времето сами ще се уверите, колко са лесни, работещи и ще ви накарат да се влюбите в йога. Осъзнаване на естественото дишане. Стъпка 1 Проветрете стаята. Бъдете в удобни, нестягащи дрехи. Осигурете си комфорт и топлина. Ако ще лежите на пода, да върху постелка или одеяло, вземете и нещо за завиване. Изберете подходяща симетрична поза, в която да можете да останете

Наблюдавайте децата си. Това е ключът към разбирането от какво се нуждаят! Следете: 1. Kак заспива детето? – спокойно ли е или нервничи, плаче ли. 2. За колко време заспива? – обикновено на децата са им нужни от 5 до 20 минути, за да заспят. Ако детето заспива за 2-3 минути, вероятно или е преуморено, или го поставяте почти унесено в креватчето. 3. В какво настроение се събужда? – Ако системно се буди с плач, има нужда от промяна.

ЕТАП 1: Провеждам ПЪРВА консултация за около 1-1,5 часа. По време на нея: - Обсъждаме Анкета за съня на детето и Дневник със записани часовете на сън и будуване за 5 последователни денонощия (получавате ги предварително). - Обсъждаме заедно приоритетните проблеми за решаване. - Получавате насоки по подготвителния етап, който е за около 7-10 дни. Той включва корекция на режима за сън на детето - сутрешно ставане, интервал на будуване, дневни дремки, нежелани асоциации за за

Какво да очаквате от консултант по детски сън? Какво всъщност работи той? Много ми се иска да можех да ви кажа, че след една консултация всички вкъщи ще започнете да спите спокойно и без прекъсване. Много ми се иска да знаех предварително как точно ще реагира вашето дете на всяка промяна. И, честно казано, нямаше да откажа и малко вълшебен прашец за сън. 🙂 Но няма да ви обещая нещо, което не зависи само от мен. Не мога: Да ви гарантирам, че детето ще започне веднага да спи ц