Ще плаче ли бебето, докато променяме навици за сън?
Актуализирано: 24.08
Какво са незбежните сълзи? Може ли да постигнем спокоен сън без нито една пролята сълза?
„Ще плаче ли?“
Често това е първият въпрос, който ми задават родителите по време на консултация.
На този въпрос няма еднозначен отговор, защото има деца, които приемат промените почти без плач, но има и такива, които не са съгласни веднага и протестират. А как протестират? Със сълзи, разбира се.
Канадският психолог и психотерапевт Гордън Нюфелд използва един великолепен израз – „неизбежни сълзи“, и той казва всичко!
Това са сълзите на бебето, които са негова реакция към нещо различно - например към опита да го приспите по нов начин, промяната на асоциация за заспиване или просто към това, че вече играете по нови правила.
Това са сълзи, породени от съпротивата към промяната. Детето е здраво, нахранено и в добро общо състояние, но просто негодува, когато въвеждате промени в живота му.
От какво зависи дали детето ще плаче, докато правите промени в съня му или го учите да заспива самостоятелно?
Темперамент. Всеки човек се ражда с определен темперамент, който влияе върху начина, по който реагира на промените, новите ситуации и заобикалящата го среда.
Времето за работа. Важно е внимателно да подберете времето, в което да започнете да правите промени в съня на детето. Помислете дали в момента няма:
Някакво физическо или емоционално неразположение. Болест.
Регресия в съня - наблюдават се няколко основни периода, в които може да има промени в съня: около 4-тия, 6-тия, 8-мия, 12-тия, 15-тия и 18-тия месец, както и около 2 години и 3 години.
Пробиване на зъбче
Раждане на друго бебе
Преместване в друго легло, жилище или населено място
Вие да тръгвате на работа
Предстояща почивка
Предстоящо тържество или гости у дома
Мотивация, последователност и дисциплина
Родител, който е взел решение да направи промяна в съня на детето си, може да го направи с правилната нагласа. Може, да, годините ми опит го показват.
Помнете обаче, че всяко връщане назад може да доведе до още по-силна съпротива. Когато започнете отново да работите по съня, промяната може да бъде по-трудна и да има повече сълзи.
Правилна корекция на режима на сън и будуване
Важно е да следите дали детето не е преуморено или, обратното – не е имало достатъчно време за игра и будуване. Излизането от неговата индивидуална норма може да доведе до по-трудно заспиване и повече плач.
За всяка промяна е необходимо да дадете време – поне 4-5 дни. Само така ще можете да разберете дали новият подход работи и ако не, да прецените какво да промените.
Бъдете гъвкави в режима на сън и будуване. Например след по-дълга дневна дрямка детето може да будува малко повече, а след кратка дрямка може да има нужда от по-ранно следващо заспиване.
Няма научни изследвания, които да показват точно как плачът влияе върху развитието на бебето.
От години не се правят подобни изследвания, но от професионалния ни опит мога да кажа, че когато детето е преживяло по-твърди подходи, процесът с мен, често върви по-бавно. Необходимо е първо да се почувства сигурно и спокойно и чак тогава започва по-лесно да съдейства на родителите си.
Учените не са категорични дали и доколко определени подходи могат да травмират бебето и какви биха били последствията.
Затова моята лична препоръка е проста – нека винаги някой да откликва на плача на бебето. Но не се тревожете от неизбежните сълзи. И не го грабвайте веднага на ръце. Просто бъдете там, до него!
Те могат да бъдат част от израстването и адаптацията към промяната. Детето сякаш казва: „Защо приспиването е различно? Къде ми е гърдата, люшкането, подрусването?“
Разбира се, то не мисли точно така. Но плачът може да бъде неговият начин да изрази недоволството си и неразбирането защо нещо вече се случва по нов начин. Разбирате ли - просто по нов начин, нищо друго. Тези думи може да му ги казвате, независимо на каква възраст е.
Бъдете спокойни. Не му причинявате нищо лошо, когато сте до него и го подкрепяте, докато въвеждате нов начин на заспиване. Давате му пространство постепенно да открие и развие собствените си ресурси за самоуспокоение.
И още нещо много важно – тези сълзи са във ваше присъствие. Вие сте там, давате му подкрепа и любов, но същевременно му позволявате да израства.
Така валидирате чувствата му и още от най-ранна възраст му показвате, че е нормално да изпитва и такива чувства.
Не се страхувайте от сълзи - нито на детето, нито вашите!
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари