Регресия на съня в 15-тия месец
Актуализирано: 24.08
Какво представляват регресиите на съня? Кога се случват? Как да помогнем на детето?
Пак ли регресия?! Спокойно, вие сте информирани!
Регресия на съня се случва, когато бебето ви внезапно започне да се отклонява от обичайния си режим на сън и будуване. Всяка промяна в навиците на съня му може да доведе до регресия на съня. Това е съвсем нормална част от развитието на вашето дете! Просто то расте и това всъщност е прогрес!
Важно е да помните, че не всяко бебе реагира непременно с проблеми със съня и че не всяка регресия се отразява негативно на съня му.
Наблюдават се няколко основни периода, в които може да има промени в съня: около 4-тия, 6-тия, 8-мия, 12-тия, 15-тия и 18-тия месец, както и около 2 години и 3 години.
Какви са признаците за регресия в съня?
Многобройни нощни събуждания
Трудно и продължително заспиване
Повишена нервност, чест плач без причина
Промяна в дневните дремки
Ранно сутрешно събуждане
Колко време продължава тази регресия?
Поемете си дъх и си припомнете, че вече сте минали през такива регресии. Припомнете си, че преодоляването на проблемите със съня обикновено изисква новите умения или емоции на детето да се интегрират.
След като това се случи, то трябва постепенно да се върне към обичайния си добър сън.
Какви са причините за регресия на съня в 15-ия месец?
Растежен скок. От раждането до 1.5 г. децата минават през десет скока в растежа, които оказват значително влияние върху съня.
Независимост, при това все по-ясно проявяваща се. Иска само да облече якето си, дърпа рязко играчката или бързо грабва лъжицата, преди вие да сте му я подали. Познато ли ви е?
Осъзнаването, че може да прави тези неща, го кара все повече да демонстрира новите си умения. Но всички тези промени му влияят и емоционално и понякога могат да се отразят на съня.
Тревожност при раздяла с родител. Тази прилепчива фаза обикновено достига своя връх между 9 и 18-месечна възраст. Не спирайте да му казвате, че излизате от стаята и че ще се върнете.
Ходи, даже тича. Да, тези силни физически умения го карат да ги тества отново и отново, а това, че е нощ, изобщо не му пречи. Знаете какво да правите – давайте му възможности и го насърчавайте да ги упражнява през деня.
Думи, още повече сладки думички.
Болест или никнене на зъби.
Страх от тъмното. На тази възраст въображението се развива все повече и това може да доведе до притеснение или страх. Визуалните стимули стават все по-ярки. Макар все още да не е лесно да разберем какво точно преживява детето, защото не може да го обясни с думи, можем да предположим, че вече започва да изпитва подобни страхове.
Пропусната дрямка. Много деца на тази възраст преминават от две дремки към една. Това често не е бърз процес и може да се редуват дни с две и с една дрямка. Затова бъдете внимателни да не надвишите времето за будуване и детето да се преумори.
Как да помогнете на детето си по време на тази регресия?
Внимателно следете да разделяте интервала на будуване на две части – ⅔ активна част и ⅓ спокойна.
Ако детето ви е силно емоционално и подвижно, може да намалите малко активното време за сметка на спокойното.
Ако често се буди нощем, а вие го оставяте през деня да спи много дълги дреми, за да си навакса, рискувате да влезете в омагьосан кръг. Не го правете, а балансирайте с по-ранно лягане за нощен сън.
Ритуал за сън - не го пропускайте! Възможно е вече да има нужда да го разширите и промените, защото детето ви е пораснало и може да има нужда от нещо различно. Предвидимите и последователни действия ще успокояват детето, а и вас също.
Не забравяйте – добавяйте или променяйте само едно действие в ритуала за сън. След поне седмица, ако е необходимо, може да направите втора промяна.
Терапевтите по екранна зависимост препоръчват до 3 години детето да няма никакво екранно време.
Нощна лампа. Малка и дискретна, така че да не свети в очите му. Може и просто да оставите светлина в коридора – това може да облекчи страха от тъмнината. След като този период премине, сънят отново трябва да бъде на тъмно.
Играчка за сън. Ако все още няма такава, тествайте различни. Така ще можете да му пренасочвате вниманието, когато се размърда или нервничи в леглото. Едно успокояващо, казано с приглушен глас: „Гали мечо, гали мечо. Тихо, мечо спи“, може да свърши чудеса. Може дори да не е играчка – може да е кърпичка, мъничка възглавничка, но задължително трябва да е безопасна.
Приучавайте детето си да заспива с все по-малко помощ от ваша страна.
Почивайте си. Знам, че е клише и е дразнещо, но наистина почивайте, докато детето спи.
Искайте помощ от таткото, близки и приятели. Ако имате възможност, може да си наемете за няколко седмици или дори за няколко дни човек, който да ви помага.
Не забравяйте – ако след преминаването на регресията проблемите със съня се запазят, това означава, че детето може да има неправилен режим на сън и будуване, силни нежелани асоциации за заспиване или неподходящи външни условия за сън.
А ако сте работили и сте създали добър режим, не се тревожете. След отминаването на регресията детето ви ще се върне бързо към вече научените добри навици.
И ако се наложи да направите крачка назад, много по-лесно ще можете да се придвижите напред.
Спокойно, и тази ще отмине!
С много обич,
Пепи Цанкова - сертифициран консултант по детски сън, сертифициран консултант по родителско прегаряне и бърнаут, холистичен практик, соматичен треньор и йога учител.
Вярвам, че когато нещо в живота ни е трудно - независимо дали това е сънят на детето, изтощението от родителството или усещането, че просто сме носили твърде много твърде дълго - няма универсално решение.
Затова в работата си гледам към човека като цяло и съчетавам знанията и опита си със соматични и дихателни практики, Метафорични Асоциативни Карти, йога, свободно движение и танц, медитация и други холистични подходи.
Коментари